脾胃虚弱的人可以选择一些容易消化且对脾胃有益的零食来充饥，如：
1. 果泥：选择新鲜、成熟的水果制成的果泥，含有丰富的维生素和纤维，有助于消化和增进食欲。
2. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于增强肠道菌群的平衡，提高消化能力。
3. 薏米糊：薏米具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以制作成糊状食物，容易消化吸收。
4. 小米粥：小米富含蛋白质、维生素B和纤维素，适合脾胃虚弱的人食用。
5. 红豆糯米团子：红豆富含膳食纤维和维生素B群，糯米易于消化吸收，有助于补充能量。
6. 柿饼：柿子具有健脾胃、润肺止咳的作用，但要选择成熟的柿子食用，以免刺激胃肠道。
脾胃虚弱的人应该少食多餐，避免吃过量或食用过多油炸、辛辣和刺激性食物，以免加重脾胃负担。咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择适合的零食。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
