以下是一些可以帮助您煮鸡蛋不破壳且容易剥的方法：
1. 晾凉法：将鸡蛋放入冷水中，加热至沸腾后，立即关闭火源，将鸡蛋静置在热水中10分钟。然后将鸡蛋放入冷水中冷却，再剥壳时会更容易。
2. 蒸煮法：将鸡蛋放入蒸锅中，用中火蒸煮10-12分钟。蒸好后，将鸡蛋放入冷水中冷却，再剥壳时会更容易。
3. 盐水法：在煮鸡蛋的水中加入适量的盐，煮沸后再加入鸡蛋。盐水会使蛋壳更加坚韧，减少破裂的可能性。煮熟后将鸡蛋放入冷水中冷却，再剥壳时会更容易。
4. 热水浸泡法：将鸡蛋放入开水中煮1分钟，然后将鸡蛋放入冷水中浸泡。等待鸡蛋的内部温度逐渐降低，再剥壳时会更容易。
无论使用哪种方法，确保使用新鲜的鸡蛋，并避免在煮鸡蛋的过程中过度搅动，以减少破壳的风险。
鸡蛋是分不同的烹饪方法，鸡蛋本身是不会导致胃疼或者非常难消化的，鸡蛋还是营养比较全面非常好消化的食材。但是一次不能多吃，因为里面是有大量的蛋白质，对于有胃炎或者容易消化不良的人，蛋白质摄入量过多是不好消化的。
