经常吃以下几种水果对肠胃有好处：
1. 苹果：苹果富含纤维，有助于促进消化和排便，同时还可以缓解便秘问题。
2. 草莓：草莓含有丰富的纤维和鞣酸，有助于提高肠道活力和促进肠蠕动，减少便秘。
3. 香蕉：香蕉富含钾，可以平衡体内水分，帮助缓解腹泻和胃部不适。
4. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的纤维和维生素C，可以改善胃肠道功能，减少胀气和便秘。
6. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。
7. 蓝莓：蓝莓富含纤维和抗氧化物质，有助于维持肠道健康，促进正常排便。
不同人的肠胃健康状况可能不同，如果有特定的肠胃问题或过敏史，请咨询医生建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
