以下是一些养胃护胃的食物：
1. 温和的粥：如白米粥、小米粥、薏米粥等，有助于缓解胃部不适。
2. 温热水果：如煮熟的苹果、梨、柿子等，可以帮助舒缓胃部。
3. 温性蔬菜：如土豆、南瓜、芋头等，富含纤维，有助于胃肠道消化。
4. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包、红薯、红豆等，可促进胃肠蠕动，改善消化问题。
5. 清淡易消化的蛋白质食物：如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，富含优质蛋白质，对胃部较为温和。
6. 枸杞：具有补肾养胃的作用，可以促进胃黏膜修复。
7. 薄荷：具有消炎、镇静的作用，可以缓解胃部不适。
8. 蜂蜜：含有天然抗菌物质，有助于消炎和保护胃黏膜。
具体食物的选择应根据个人的胃部状况和医生的建议进行。避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以及烟酒等不健康的生活习惯，对胃部健康也有积极的影响。
