以下是一些有助于改善脾胃健康的食物：
1. 白米饭：易于消化，为脾胃提供能量。
2. 豆类：豆腐、红豆、绿豆等富含蛋白质和纤维，有助于平衡脾胃功能。
3. 鱼类：富含高质量蛋白质和健康脂肪，易于消化。
4. 蔬菜：例如胡萝卜、南瓜、芹菜等，含有丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和平衡脾胃。
5. 水果：例如香蕉、苹果、柚子等，富含纤维和维生素，有助于消化和改善脾胃问题。
6. 粥类：例如小米粥、薏米粥等，易于消化，可以缓解胃肠不适。
7. 深色蔬菜：例如菠菜、紫菜、黑木耳等，富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高脾胃功能。
8. 发酵食品：例如酸奶、酸菜等，有助于增加益生菌，促进消化和吸收。
9. 温热食物：避免食用过冷或过热的食物，以保护脾胃。
10. 含有消化酶的食物：例如菠萝、木瓜等，有助于促进脾胃消化。
每个人的身体状况和脾胃情况可能不同，如果您有特殊的健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
