一些适合养胃又不容易上火的饼干包括：
1. 燕麦饼干：燕麦富含膳食纤维和天然抗氧化物质，有助于促进胃肠蠕动和缓解胃酸反流。
2. 黑芝麻饼干：黑芝麻含有丰富的维生素E和有益脂肪，能够减轻胃炎和胃溃疡的症状。
3. 小米饼干：小米具有养胃的功效，可以缓解胃部不适和胃痛。
4. 黄豆饼干：黄豆富含蛋白质、纤维和有益脂肪，有助于促进胃肠健康。
5. 绿豆饼干：绿豆具有清热解毒和消暑的作用，适合夏季食用。
每个人的体质和消化系统都不同，所以对于养胃和不上火的食物，个人的反应可能会有所不同。如果您有严重的胃病或消化系统问题，请咨询医生建议。
