苹果是对肠胃的水果之一。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进消化和预防便秘。它还含有天然的果胶，可以帮助清除肠道中的废物和毒素。苹果还含有抗氧化物质，具有抗炎和抗菌的作用，有助于维持肠道的健康。
馒头和米饭都是人们日常饮食中的主食，热量上确实存在差异。每100克米饭的热量约为116~120大卡，而每100克馒头的热量则约为221~223大卡。这主要是因为馒头和米饭在成分和制作过程上的差异。发胖与否主要取决于摄入的总热量和消耗的热量之间的平衡。
