以下是一些有利于肠胃健康的水果：
1. 苹果：富含纤维和抗氧化物，有助于促进肠道蠕动和消化功能。
2. 香蕉：具有高纤维含量和抗酸性，有助于舒缓胃酸和缓解便秘。
3. 蓝莓：富含纤维和抗氧化物，可以促进肠道健康和预防便秘。
4. 橙子：含有大量的维生素C和纤维，可以促进消化和增强免疫系统功能。
5. 葡萄：富含纤维和天然酵素，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
6. 菠萝：含有消化酶，可以促进肠道消化和减少胃酸。
7. 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，可以促进肠道健康和消化功能。
8. 猕猴桃：含有丰富的纤维和维生素C，可以促进肠道健康和预防便秘。
9. 西瓜：含有大量水分和纤维，有助于保持肠道水分和促进消化功能。
10. 草莓：富含纤维和抗氧化物，可以促进肠道健康和预防便秘。
每个人的身体状况和肠胃健康需求是不同的，如果您有特殊的健康状况或问题，请咨询医生或专业营养师的建议。
肠胃不好不仅通过直接的生理不适影响睡眠，还可能通过心理健康的间接路径导致失眠。同时，寻求专业医疗建议，针对肠胃问题进行针对性治疗，也是缓解失眠症状的关键。肠胃不好确实可能对睡眠产生不良影响，导致失眠。
