家常凉拌莲藕的做法有很多种,以下是一种常见的做法:
1. 准备材料:莲藕、胡萝卜、黄瓜(可以根据个人喜好选择蔬菜),葱姜蒜适量,盐适量,醋适量,生抽适量,白糖适量,香油适量。
2. 将莲藕、胡萝卜、黄瓜洗净,切成丝状或者片状备用。
3. 烧一锅开水,将莲藕、胡萝卜、黄瓜放入开水中焯水,焯水时间约1-2分钟(根据个人口感决定是否焯水时间长短)。
4. 捞出焯水的蔬菜放入冷水中过凉水,让蔬菜保持脆嫩口感。
5. 准备调料:葱姜蒜切末备用。
6. 将葱姜蒜末放入碗中,加入盐、醋、生抽、白糖、香油,搅拌均匀,调成调料汁。
7. 将过凉水的蔬菜放入碗中,倒入调料汁,拌匀即可。
8. 凉拌莲藕可以随个人喜好添加一些芝麻、花生碎、葱花等作为装饰和增加口感。
9. 冷藏一段时间后,取出即可食用。味道会更加入味。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!