当肠胃出现问题并伴有腹泻时，应选择易消化、清淡和有助于缓解症状的食物。以下是一些适合养肠胃和治疗腹泻的食物建议：
1. 干糊米粥：糊米粥是一种容易消化的食物，有助于缓解肠胃不适和腹泻。食用时可以加入一些蔬菜或煮熟的鸡肉等。
2. 香蕉：香蕉富含钾和纤维，有助于调节肠胃功能和减轻腹泻。选择成熟但不过熟的香蕉食用。
3. 苹果泥：苹果泥是另一个易消化的食物，富含纤维和维生素，可以帮助稳定肠道。可以用搅拌机或绞肉机将苹果打成泥状食用。
4. 白面包和无糖饼干：选择白面包和无糖饼干作为主要的碳水化合物来源，有助于补充能量并稳定肠胃。
5. 炖蔬菜和清汤：选择煮熟的蔬菜和清汤作为低脂肪、低纤维的蛋白质来源，有助于提供营养。
6. 酸奶或益生菌饮料：含有益生菌的酸奶或益生菌饮料可以帮助恢复肠胃菌群平衡，改善腹泻症状。
在饮食方面还要注意避免刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡、酒精等，避免高纤维食物，如高纤维谷物、豆类、坚果和籽类，以及避免冷饮、生冷食物等。饮食调整通常需要根据个人情况而定，如果症状严重或持续，请咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
