甜口凉拌银耳是一道非常受欢迎的凉菜,下面是它的家常做法:
所需材料:
- 干银耳:30克
- 冰糖:适量
- 枸杞:适量
- 蜂蜜:适量
步骤:
1. 将干银耳用水泡软,约需要泡发2-3个小时。
2. 检查泡发的银耳是否有杂质,如果有,可以清洗一下。
3. 把泡发好的银耳放入锅中,加入足够的水,煮沸。
4. 把煮沸的银耳捞出,用冷水冲洗一下,去除多余的杂质。
5. 把银耳剪成适当大小的块状备用。
6. 准备一个小锅,加入适量的冰糖和水,小火慢慢煮化冰糖。
7. 当冰糖完全煮化时,加入枸杞,煮1-2分钟。
8. 关火,待冰糖水稍微冷却后,加入适量的蜂蜜,搅拌均匀。
9. 把泡发好的银耳放入凉拌碗中,倒入糖水,拌匀即可。
10. 放入冰箱冷藏一段时间,使其更加凉爽,口感更好。
温馨提示:可以根据个人口味调整糖水的甜度和蜂蜜的用量。也可以根据个人喜好加入适量的水果,如草莓、蓝莓等,增加口感和美观。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?