以下是几种容易消化且有助于养胃的蔬菜：
1. 小白菜：含有丰富的膳食纤维和维生素C，可促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收。
2. 苦瓜：具有清热解毒的作用，可促进胃液分泌，改善消化功能。
3. 青瓜：含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘。
4. 南瓜：富含维生素A、维生素C和膳食纤维，有助于消化和吸收，同时也有保护胃黏膜的作用。
5. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
6. 菠菜：含有丰富的维生素C、铁和膳食纤维，有助于调节胃肠功能，促进消化。
每个人的消化系统可能有所不同，所以如果有消化问题或胃肠不适的症状，建议请医生专业意见。
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
