对肠胃好的益生菌主要有：
1. 地衣芽孢杆菌：进入肠道后，对葡萄球菌、酵母样菌等致病菌有拮抗作用，而对双歧杆菌、乳酸杆菌、拟杆菌等有益细菌有促进生长作用，从而可调整菌群失调，达到治疗的目的。
2. 双歧杆菌：可以刺激肠道有益菌群的生长，进而占据肠黏膜的表面，形成生物屏障，阻止病菌的定植与入侵。同时还会产生乳酸与醋酸，降低肠道内pH值，抑制致病菌的生长，可有效调理肠胃。
3. 乳酸菌：会在肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭，还会刺激肠道分泌抗体，提高肠道免疫力。乳酸菌还有促进有益菌生长的作用。
市面上也有一些针对肠胃问题的益生菌产品，如妈咪爱、衡欣益生菌、利活乳酸菌素片等。这些产品都含有对肠胃有益的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，改善肠胃问题。
虽然益生菌对肠胃有好处，但并不是所有人都适合服用。在选择益生菌产品时，建议根据自己的身体状况和医生的建议进行选择。也要注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以保持肠胃健康。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
