以下是一种简单的油麦菜炒法：
材料：
- 油麦菜：适量
- 大蒜：2瓣（切碎）
- 酱油：适量
- 食用油：适量
- 盐：适量
步骤：
1. 油麦菜洗净后，将叶子和茎切成2-3厘米的段。
2. 大蒜切碎备用。
3. 热锅加入适量的食用油，待油热后，将大蒜放入锅中爆香。
4. 加入油麦菜，用中小火翻炒至变软并出水分。
5. 加入适量的盐和酱油，继续翻炒均匀。
6. 炒至油麦菜变熟后即可关火，装盘享用。
温馨提示：
- 油麦菜炒制时间不宜过长，以保持其鲜嫩口感。
- 可根据个人口味调整盐和酱油的用量。
- 添加一些香菜或者花椒等调料，可以增加口感和风味。
炒黄瓜：烹饪过程中会加入油脂和其他调味料，热量会显著增加，一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜，但两者都是低热量的蔬菜选择，适合作为健康饮食的一部分。
