红萝卜是一种常见的食材,它在烹饪中常用于炖汤、炒菜等。红萝卜含有丰富的维生素和纤维,可以增添汤的口感和营养。
炖排骨汤时,可以加入红萝卜来增加汤的甜味和口感。红萝卜炖排骨汤的做法如下:
1. 准备食材:排骨、红萝卜、姜块等。
2. 将排骨用水焯水去血水,然后捞出备用。
3. 锅中加入适量油,将姜块放入煸炒出香味。
4. 加入焯水后的排骨煸炒均匀。
5. 倒入足够的水,大火煮沸后转小火炖煮。
6. 将红萝卜切块加入汤中炖煮。
7. 炖煮30分钟至1小时,直到排骨熟烂,红萝卜变软。
8. 最后加入适量的盐和调味料,煮沸几分钟即可。
这样炖制出的红萝卜炖排骨汤,口感鲜美、营养丰富,适合全家人食用。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。