以下是一些养胃润肠和通便的茶的推荐：
1. 苦荞茶：苦荞茶具有良好的清热解毒、润肠通便的作用，可以帮助消化和排泄，缓解胃肠道不适。
2. 芦荟茶：芦荟具有润肠通便及改善消化功能的作用，可减轻胃肠胀气和便秘问题。
3. 薏仁茶：薏仁茶富含蛋白质、膳食纤维和维生素B群，可以促进胃肠蠕动，增加大便的排泄，有助于通便。
4. 桑叶茶：桑叶具有清热、利尿、通便的作用，可以舒缓胃肠不适和便秘问题。
5. 葛根茶：葛根茶有助于改善胃肠道功能，增加胃肠蠕动，促进消化和排便。
6. 金银花茶：金银花茶具有清热解毒、利尿通便的功效，可以减轻胃肠胀气和便秘问题。
每个人的体质和健康状况不同，如果有严重的消化问题或慢性便秘，请在饮用茶之前咨询医生的建议。
