肠胃不好的人可以选择一些对胃部不产生刺激的水果来食用，如：
1. 香蕉：含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2. 苹果：含有果胶和纤维素，有助于软化大便，促进肠道蠕动。
3. 梨：含有丰富的水分和纤维素，有助于缓解便秘。
4. 火龙果：含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动。
5. 西瓜：含有高水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动。
6. 蓝莓：富含抗氧化物和纤维素，有助于促进胃肠蠕动。
7. 柚子：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动。
8. 橙子：富含维生素C和纤维素，有助于促进胃肠蠕动。
每个人的肠胃情况不同，吃水果时应根据个人情况，适量食用，并注意水果的新鲜度和存放方式。对于肠胃不好的人，建议在饮食方面遵循医生的建议。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
