放白木耳或者红枣是常见的养胃食物。白木耳含有丰富的蛋白质、胶质和多种矿物质，有助于保护胃黏膜，促进胃部的消化和吸收功能。红枣含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有补气养血、调理胃肠的作用。将白木耳或红枣加入粥中煮熟后食用，可以起到养胃的效果。
咀嚼以下食物对胃有益：1.口香糖：饭后嚼口香糖可以促进唾液腺增加唾液的分泌，吞咽次数也随之增多。2.面食：如面条、馒头等。吃饭时细嚼慢咽，让食物在嘴里至少经过20次咀嚼，以促进消化和减轻胃的负担。
