以下是对肠胃有益的水果建议：
1. 苹果：富含纤维素，可以促进肠道蠕动，减少便秘问题。
2. 香蕉：含有丰富的钾元素，有助于平衡肠道菌群，同时还有助于缓解腹泻。
3. 橙子：富含维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加排便频率。
4. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和纤维素，可以改善肠道健康，并有助于预防便秘和肠胃炎症。
5. 西瓜：水分含量高，可以促进肠胃蠕动，减少便秘问题。
6. 葡萄：富含纤维素和抗氧化剂，有助于促进肠道蠕动，增加排便频率。
7. 菠萝：含有丰富的酵素，有助于消化食物，并减少胃肠不适。
每个人的身体状况和肠胃健康状况都不同，所以在选择水果时，请根据自己的实际情况和医生的建议进行选择。
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。连续喝饮料前，通过调整饮食、保持规律、适量饮水、适度运动和放松心情等方法，养护好肠胃，才能尽情享受饮品带来的愉悦。
