老年人肠胃不好适合吃以下食物：
1. 易消化的食物：如煮熟的蔬菜、烤鱼、瘦肉、软水煮蛋、谷类食物等。
2. 低脂食物：减少油脂的摄入，选择低脂的食物，如清淡的汤、鸡肉、鱼肉等。
3. 高纤维食物：增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，如水果、蔬菜、全谷物等。
4. 高蛋白食物：保证足够的蛋白质摄入，修复和维持肠道组织，如鸡肉、鱼肉、乳制品等。
5. 少刺激性食物：避免辛辣、油炸、糖分高的食物，以免刺激肠胃。
6. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于消化和排便。
以上建议仅供参考，如果肠胃问题严重，建议就医并遵循医生的指导。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
