吃什么坚果养胃又补胃

　　以下是一些可以吃的坚果，它们可以帮助养胃和补胃：

　　1. 杏仁：杏仁含有丰富的胺基酸和维生素E，可以帮助增加胃液分泌，促进消化，并且有助于修复胃黏膜。

　　2. 核桃：核桃富含蛋白质、脂肪和多种维生素，可以促进胃部的血液循环，增强胃的功能。

　　3. 腰果：腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和多种矿物质，可以帮助减轻胃部的炎症和溃疡，并有助于胃黏膜的修复。

　　4. 松子：松子富含蛋白质和矿物质，可以调节胃酸分泌，促进消化，同时还有助于舒缓胃部的炎症。

　　5. 花生：花生含有丰富的维生素E和B族维生素，可以增加胃液分泌，促进消化，同时还有助于修复胃黏膜。

　　6. 栗子：栗子含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素C，可以帮助增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于养胃。

　　7. 芝麻：芝麻含有丰富的脂肪、维生素E和B族维生素，可以增加胃液分泌，促进消化，并且有助于修复胃黏膜。

　　每个人的胃病情况不同，所以在选择坚果时根据自身情况选择合适的坚果，并适量食用。如果有胃病或肠胃不适的人群，在食用坚果之前咨询医生的建议。