养胃的坚果食物有哪些

　　养胃的坚果食物有以下几种：

　　1. 核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护胃黏膜，促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。

　　2. 杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维素，具有抗炎和抗氧化的作用，有助于舒缓消化系统。

　　3. 腰果：腰果含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素B群，可缓解胃酸过多、胃部不适，并有助于促进消化。

　　4. 坚果榛子：榛子富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗炎和抗氧化的作用，有助于舒缓胃部不适。

　　5. 花生：花生含有丰富的维生素B群和纤维素，具有促进胃液分泌和消化的作用，有助于改善胃部功能。

　　6. 松子：松子含有丰富的蛋白质和维生素E，具有舒缓胃部不适和促进食物消化的作用。

　　以上这些坚果食物都富含营养成分，并且对胃部有一定的保护和舒缓作用，但每个人的胃状况不同，饮食需因人而异，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的食物。