脾胃不好的人需要注意饮食，避免摄入一些可能刺激胃肠的食物和水果。以下是一些应避免的食物和水果：
1. 油腻食物：如油炸食品、煎炸食品、油腻的肉类等，容易导致消化不良和胃部不适。
2. 辛辣刺激食物：像辣椒、姜、蒜等辛辣调料，容易刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，导致胃痛或消化不良。
3. 酸性食物：如柠檬、葡萄柚、酸梅等，酸性食物会增加胃酸分泌，容易刺激胃黏膜，导致胃痛或消化不良。
4. 咖啡和浓茶：含有咖啡因的饮料会刺激胃酸分泌，增加胃酸的量，容易造成胃部不适。
5. 酒精和烟草：酒精和烟草会对胃黏膜造成刺激，容易导致胃炎或胃溃疡。
脾胃不好的人还应少吃生冷食物和过量的甜食，避免暴饮暴食和不规律的饮食习惯。选择易于消化的食物，如米饭、面条、蔬菜和水果等，增加蔬菜和粗纤维的摄入有助于消化和改善脾胃功能。如果症状严重，还应尽早就医并听从医生的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
