脾胃虚寒的人应该遵循温补脾胃的原则，选择一些温热性的食物，以下是一些适合脾胃虚寒的食物：
1. 温热性的食物：生姜、大蒜、辣椒、肉类、鸡蛋等，可以增加体内的热量。
2. 粳米和小米：这两种米属于温性食物，有助于暖胃，改善消化能力。
3. 核桃、花生、杏仁等坚果类：这些食物富含脂肪和蛋白质，有助于提供能量，同时还具有温补的作用。
4. 黑豆、红枣等：这些食物具有补中益气、暖胃的功效，可以改善脾胃虚寒的症状。
5. 糯米、山药、红薯等：这些食物含有丰富的淀粉和营养物质，可以增加体内的热量。
脾胃虚寒的人还应该注意适当食用温热性的调味品，如姜汁、辣椒粉等，避免食用生冷、寒凉的食物，如生冷水果、寒凉的饮料等。要养成规律饮食的习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿，保持健康的生活方式。在医生或中医师的指导下进行饮食调理。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
