喝啥养胃补肾

　　喝什么可以养胃补肾因人而异，以下是一些常见的养胃补肾的食物和饮品：

　　1. 枸杞茶：枸杞有养肾明目、益精补肾的功效，可以泡茶喝或加入热水中浸泡。

　　2. 黑豆粥：黑豆富含蛋白质、铁和维生素B群，具有益肾养血的作用。将黑豆煮熟后加入糯米一起煮成粥，既美味又营养。

　　3. 蜂蜜姜茶：蜂蜜具有润肠通便的作用，姜有温中散寒、暖胃健脾的效果。将姜片和蜂蜜放入开水中冲泡成茶，每天饮用一杯。

　　4. 红枣山药粥：红枣具有补气养血的功效，山药能益肾健脾。将红枣和山药切成小块，加入糯米一起煮成粥，可以加入适量的蜂蜜或红糖调味。

　　5. 龟苓膏：龟苓膏富含蛋白质、氨基酸和微量元素，具有滋阴养肾、益气补脑的作用。可以选择市售的龟苓膏粉或制作自制龟苓膏。

　　以上建议是一般情况下适用的，如果存在特殊情况或健康问题，请咨询专业医生或中医师的建议。