虾皮搭配什么更补钙

　　虾皮本身不含钙，但它可以与一些富含钙的食物搭配，以增加钙的摄入。以下是一些常见的与虾皮搭配的富含钙的食物：

　　1. 豆腐：豆腐是一种钙含量较高的食物，与虾皮一起炒或煮汤都是不错的选择。

　　2. 青菜：如芥蓝、菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙，可以与虾皮一起炒或作为炖汤的配料。

　　3. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品含有丰富的钙，可以与虾皮一起炒或作为炖汤的调料。

　　4. 红枣：红枣是一种富含钙的水果，可以与虾皮一起炖汤或煮粥。

　　5. 芝士：芝士是一种富含钙的乳制品，可以与虾皮一起做意面或制作烤箱料理。

　　虾皮搭配的食物只能增加钙的摄入，对于需要大量补钙的人群，还需要选择其他富含钙的食物，并结合均衡饮食来满足身体的钙需求。