番薯是不是膳食纤维食物？番薯里面的粗纤维含量高吗？

　　是，含量高

　　番薯也是红薯，是块茎类的食材，里面的粗纤维含量较高，被认为是润肠通便的好食材。番薯的粗纤维含量高达百克里面3克的标准，属于薯类的食材，薯类的膳食纤维含量都较高，食用番薯是可以帮助促进肠胃蠕动。

　　番薯是水溶性膳食纤维，食用番薯可以促进肠胃的蠕动，吸水性强，也可以增加肠道内的粪便的体积，对于润肠通便的效果非常不错的。但是有胃酸过多或者发生消化不良的时候要少吃，以免引发胀气或者反酸。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。