吃膳食纤维会发困？吃膳食纤维后容易困怎么回事？

　　一般不会这样

　　膳食纤维丰富的食材会增加饱腹感，比如这顿饭里面有大量的绿色叶子菜，吃饱饭后，多数人是有犯困的表现，这跟膳食纤维是没有什么关系的，饭后血液在胃部增多来帮助消化，可能供应头部的血液减少，可能会产生犯困的表现。

　　如果是单独补充膳食纤维片或者粉剂，建议可以适当的多补充点水分。水分多的可以增加消化代谢，也可以帮助提神减少困倦的感觉，对吃了犯困有帮助的。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。