红枣干里面有膳食纤维吗？吃红枣干能补充膳食纤维吗？

　　有，能。

　　红枣干里面是有膳食纤维的，红枣里面的的膳食纤维含量就很丰富，经过清洗晾晒后变成红枣干，脱去了红枣中的水分和部分的维生素，但是膳食纤维成分还是存在的。

　　吃红枣干是可以补充膳食纤维，红枣干比湿的红枣的枣皮对肠胃的伤害小。红枣中有丰富的不可溶性膳食纤维，也就是说在消化道内不被咱们消化吸收，可以促进肠胃蠕动，增加消化代谢的速度，减少代谢物和毒素被反复吸收的几率。

　　　

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。