膳食纤维牛奶里有吗？乳品牛奶里面含不含膳食纤维，看完学到干货了！

　　膳食纤维牛奶里面没有，膳食纤维来源于植物性的食材

　　看到上面的答案，也有朋友会疑惑，为什么自己喝的牛奶营养成分表上面会有膳食纤维的标注。可以理解为是添加的膳食纤维，比如说牛奶或者乳制品等里面有低聚糖，水苏糖，低聚半乳糖等等，这些低聚糖类里面就会有可溶性膳食纤维，也就是说，这牛奶里面也会有膳食纤维的加入，从而营养成分更全面了。

　　膳食纤维一般是存在于植物的外皮或者植物的细胞壁中，牛奶或者乳制品是动物性的食材，跟咱们日常吃的肉蛋奶，这里面自身都没有膳食纤维的。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。