大便羊粪便是缺什么维生素，补什么能软化大便，这些方法先试试!

　　说到羊粪便，就是俗话说的羊粪蛋了，一个颗粒一个颗粒的，就是非常干燥的大便，如果是长期拉羊粪便的大便，肯定是便秘了。每次排便都是排不净，大肠或者直肠部分都有滞留的食物代谢物，是不是要补充一些维生素能改善，今天我们来分享的话题就是大便羊粪便是缺什么维生素，补什么能软化大便，这些方法先试试!

　　大便羊粪便是缺什么维生素：一般情况下，大便羊粪便是需要来软化大便和保持大便畅通。补充维生素建议不需要吃片剂或者药品的补充，可以从日常的食物中多摄入维生素B族的食物。多吃五谷粗粮，麦麸，豆类，这些食物是可以帮助形成大便的构架，同时增加肠道蠕动和大便的湿度，有利于软化大便，推送大便。

　　补什么能软化大便：首先肯定是水分的足量补充了，还有就是不能缺少油脂类的食物。橄榄油，核桃油，香油，麻油等含油酸较多的食物。包括少量的肥肉都对软化大便有利，另外就是可溶性膳食纤维了，比如菌藻类，果胶类，亚麻籽，益生元类含量高的食物。

　　有的朋友肠胃不好，大便里面有透明的粘稠物，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。