大便很软但是很难排便，酝酿很久才有便意，你可以试着这样调节！

　　不少朋友有这样的困扰，可能好几天也不排便，但是排出大便也很软，不是颗粒的或者很硬的大便。而且就算是饮食正常，也很难排出成形的大便，就连便意感也是稍纵即逝。今天我们就来分享大便很软但是很难排便，酝酿很久才有便意，你可以试着这样调节!

　　大便很软但是很难排便：短期内出现这样的情况，可以调节一下饮食。如果是长期存在的话，建议及时就诊明确是否有肠炎，比如结肠炎或者肠道其他的器质方面的病变，比如息肉等，也会让肠道蠕动动力受阻，出现大便很软排便困难。

　　酝酿很久才有便意：慢性炎症，体内湿气过重，便秘，肠胃功能失调，免疫力下降等等都有可能导致便意感减弱。也跟日常的食物搭配有关，比如吃的过于精细，很难撑起大便的框架，也就是膳食纤维，纤维素类物质少了，这个自我调节多吃菜和五谷杂粮类的，另外按点来培养排便意识也很重要，固定点一般检查两周即可慢慢养成便意感。

　　有的朋友肠胃不好，不消化或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上冲山药粉的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。