便便就是不成形，是饮食因素，还是情绪作祟，这些原因早知道！

　　关于大便不成形的分享之前有做过很多次，每个朋友的情况不同，可能存在大便不成形的原因各不一样。但是长期都是便便不成形，一定要引起大家的重视，可能是肠道或者消化系统发出的信号。今天我们再来分享一下哪些原因会导致大便形态的变化。

　　首先就要说明的是饮食不规律，或者饮食结构的不合理，如果天天都是辛辣刺激食物，上顿火锅，下顿麻辣烫，那么大便一定是不成形的或者是次数比平时多的。饮食不规律，一天有时吃一顿，有啥吃两顿，有时好几顿，那么大便的形成也会没有规律。

　　还有就是天热的时候，生冷饮食吃太多，肠道功能受损，从而引发大便异常不成形。体内寒气湿气过重，或者肚子受凉，也是引起便便不成形的因素。每天食物吃的过多，让消化负担加重，肠道对食物的代谢吸收出现障碍，也会大便不成形，蠕动过快或者过慢，功能紊乱。另外就是精神饮食，比如紧张，焦虑，压力，失眠等也会让肠道功能出现异常，从而影响排便成形度。
　　有的朋友肠胃不好，胀气不消化或者大便难下有腹胀。那么养护肠胃吃水苏糖就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。