排胀气的食物和水果，赶走体内多余的气体，一身轻！

　　有胀气多难受，朋友这样形容，就是像肚子里面有个气球一样的。不断的膨胀，撑的肚子鼓鼓的，连水都不想喝，也喝不下。那么肚子里面的气体能不能通过食疗，来慢慢把气体排出去呢，今天我们来分享的话题就是排胀气的食物和水果，赶走体内多余的气体。

　　排胀气的食物和水果：喝水是有助于消化的，也可以喝勾兑了少量醋的水，薄荷茶，柠檬水等。青皮萝卜(生吃)，韭菜，山楂，山药，玉米，莲子，生姜，芦笋。

　　水果类：山楂，金橘，佛手柑，木瓜，香蕉，猕猴桃，这些水果里面有大量的膳食纤维，也可以促进肠胃蠕动，帮助调节排出胀气。

　　有的朋友肠胃不好，胀气不消化或者大便难下有腹胀。那么养护肠胃吃水苏糖就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。