肚子不消化能吃榴莲吗？少吃，否则就是找罪受！

　　肚子不消化不能吃榴莲

　　1、榴莲是有滋补效果的水果，榴莲里面是富含多种营养物质的水果，特别是糖类，蛋白质，淀粉和丰富的维生素。榴莲也不是人人吃了都能消化的，自身肠胃不好，肚子不好消化的情况就不要吃榴莲了。榴莲热量高，会增加消化负担，糖分高也会让脾胃受到影响。

　　2、榴莲不仅是高脂肪，高糖，高热量，也是高蛋白的水果，腹泻型的朋友不建议吃榴莲。每个人对榴莲的耐受不同，这种热带水果，吃的量控制不好就会出现上火，胃胀消化不良加重的表现。每次少量吃榴莲，吃完多喝水加上适量运动来帮助消化。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。