水苏糖吃了拉肚子正常吗

　　水苏糖吃了一般不会拉肚子

　　1、水苏糖没有泻剂成分，也不是泻药，不会拉肚子。根据个体差异不同，如果肠道本身比较敏感，可以先少量使用后适应几天。观察后按正常量服用，水苏糖本身是一种水溶性膳食纤维，食用后会增加大便的湿度和保水性。

　　2、在食用水苏糖的初期，有益菌的数量和活性比以前更高，会加速肠道蠕动、腹泻等反应，几天后会逐渐改善或消失。有些朋友可能会出现腹泻，即大便次数比服用前多一倍或两倍，或者大便比服用前稀。其实这些都是正常的使用后反应，是根据不同的体质和肠道菌群决定的。

　　食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。