低聚果糖喝多了胀气，吃低聚果糖几个注意事项

　　低聚果糖喝多了出现胀气，也是正常的反应，可以减量或者停用，即可恢复正常

　　1、低聚果糖也是一种低聚糖类，属于益生元的一种，多数取材是来自植物里面。非常的安全，出现胀气的情况也不是副作用，不用担心，是因为在服用前期被有益菌群分解利用的同时，可能也会被有害菌比如产气杆菌分解利用了，出现了胀气的反应。

　　2、可以减少用量服用或者暂停几天看看，在逐渐服用的过程中，有益菌群和有害菌斗争后，有益菌群领先占位优势后，产气的情况也会逐渐减轻或者好转。

　　喝低聚果糖来帮助调节肠胃消化环境，也可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。