富含膳食纤维的饮料有什么作用

    膳食纤维饮料帮助补充水分，减少热量和糖分的摄入，助消化和菌群调节

　　1、饮料中的膳食纤维多数是浓缩果汁或一些果葡糖浆、抗性糊精和各种添加剂。富含膳食纤维的饮料可以帮助调节和改善肠道菌群，在喝饮料解渴补充水分的同时，也能摄入膳食纤维，促进消化代谢的加快，也能清理肠道内的垃圾毒素等代谢产物。

　　2、比如乳酸菌饮料和膳食纤维型固体饮料，也有加入谷物等不可溶膳食纤维。餐前和膳食纤维饮料帮助饱腹减少食量，餐后补充膳食纤维饮料，方便满足口感的同时补充膳食纤维，也可以帮助减低餐后血糖。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。