益生元可以清理宿便吗

　　益生元对清理宿便非常有帮助

　　1、简单理解益生元可以清理宿便，是因为益生元是体内有益菌的口粮,在体内喂养有益菌后，可以帮助促进有益菌的大规模生长繁殖。大量有益菌在肠道内非常活跃，不仅增加了粪便的湿度，还有助于促进肠道蠕动，有助于促进肠道蠕动，排出肠道内堆积的粪便毒素。

　　2、大多数益生元是从植物中提取的。益生元也是一种膳食纤维补充剂，有助于增加大便的含水量，改善肠道蠕动，促进肠道内容物的及时推送，防止肠道代谢产物在发酵过程中产生毒素，缩短肠道内容物在肠道中的停留时间，有助于消除肠道对宿便毒素等物质的反复吸收。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用益生元--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。