益生元好还是益生菌好?有没有吃过的

    益生菌和益生元没有可比性，两者是互补产品

　　1、常见的益生元包括低聚果糖、低聚糖、水苏糖、菊粉、大豆低聚糖等。它们都是由植物中提取制成的，非常安全，适合长期使用。益生菌是对肠道有益的活性制剂。服用益生菌后会有一定数量的活菌直达肠道内，为肠道内的有益菌群注入新力量。

　　2、而益生元是可以帮助促进益生菌生长的物质。益生元是不会被人体消化的，通过促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接促进胃肠道健康和营养物质的吸收。从以上可以看出，益生菌可以依靠益生元的生长发育，帮助生长、繁殖和定植，帮助调节肠道菌群平衡。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用低聚糖中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。