膳食纤维粉可以代替蔬菜吗

    膳食纤维粉不可以代替蔬菜

　　1、日常的很多食物中都有膳食纤维，从杂粮，五谷，水果，蔬菜中自然的补充膳食纤维是非常安全的。可能有的朋友是因为饮食不均衡，可以补充一些膳食纤维，但是不能完全用膳食纤维粉来代替新鲜的蔬果和食物。

　　2、如果是选择吃膳食纤维粉，那么长期大量的通过膳食纤维粉来补充，可能会阻碍和影响其他的营养成分的吸收利用，导致碳水，蛋白质，脂肪，钙镁铁等摄入不均衡，可能会引起营养不良。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。