桃子膳食纤维含量多少

　　百克桃子里面膳食纤维含量是1.7克

　　1、桃子不仅富含膳食纤维，被称为是桃养人。桃子含有膳食纤维和阿拉伯胶，能促进肠胃蠕动，帮助排除肠胃废物，其中的微量元素和粗纤维还有活血化瘀、促进胆汁代谢，增进食欲，缓解便秘等多种益处。

　　2、桃子中含有的果胶和粗纤维也能帮助促进肠胃蠕动，吸收大肠中的大量水分，桃子也是温性水果，吃多了会加重燥热便秘。所以，桃子再好，也要适量吃，特别是肠胃不好的朋友，吃相对成熟的软一些的桃子，不然吃多了胃胀不消化。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。