减肥吃乳果糖还是水苏糖

　　乳果糖和水苏糖都不是减肥产品

　　1、乳果糖和水苏糖很多朋友是用来对付便秘的，两种是不同的原理，但是都不能当做减肥药来吃，也不会有减肥的效果。乳果糖需要在医生的指导下口服来缓解便秘的情况，乳果糖口服后不被吸收，直达结肠后被菌群分解利用，通过渗透作用增加结肠内容量，刺激结肠蠕动，保持大便通畅。

　　2、水苏糖在自然界已经存在了几千年的物质，水苏糖是一种低聚糖，属于益生元。是有益菌的食物，通过有益菌的日常维护促进肠胃蠕动和排便，不是便秘的应急产品。水苏糖可以定期或者长期食用来养护体内微生态缓解，所以，乳果糖和水苏糖都不是减肥的产品。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。