花菜是高纤维蔬菜吗

    花菜不是高纤维素蔬菜

　　1、百克花菜的粗纤维含量是1.2克，不算是高纤维的蔬菜。花菜含有多种维生素，也有大量的水分，花菜里面的丙醇二酸，其脂肪和热量很低，也是减肥食物，阻碍了身体吸收脂肪。

　　2、花菜是一种性凉的食物、虽然达不到粗纤维的标准，但吃花菜还是可以帮助补充粗纤维的。花菜含有膳食纤维、微量元素等多种营养成分。适量食用可促进肠胃消化，提高人体免疫力。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。