窝瓜是属于水溶性膳食纤维吗

　　窝瓜里面有可溶性膳食纤维

　　1、窝瓜里面不仅有可溶性膳食纤维，也有不可溶膳食纤维。南瓜可以当主食，也可以产生饱腹感。窝瓜也叫南瓜，里面的不可溶膳食纤维也是果胶，特别是绿皮的那种老窝瓜，可溶性膳食纤维高达百克里面2.03克，也是粗纤维蔬菜了。

　　2、窝瓜中的可溶性膳食纤维有清理肠道的好处，适量的食用窝瓜可以帮助促进肠胃蠕动。特别是排便不畅经常便秘的朋友，窝瓜可以帮助吸附胆固醇等有毒害的代谢物，及时排出体外。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。