益生菌吃多了的坏处

　　过量食用可能会引起肠胃不适，长期大量吃也会导致肠道形成依赖性

　　1、建议按照说明书的用量来吃益生菌，服用益生菌也要在医生的指导下，有服用指征才能用。按照疗程合理规范食用，长期大量食用益生菌，会慢慢降低肠道产生益生菌的能力，也有可能产生依赖性。要激发益生菌的生产能力，不要依赖服用产品来平衡菌群环境。

　　2、益生菌是借助外援人工培育的活菌制剂。服用后到达肠道，也会与肠道内自身的菌株发生冲突。而且外援的益生菌很难在肠道中定植生存下来。所以，不建议随意的吃益生菌或者大量长期的使用益生菌。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用益生菌，也可以搭配益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。