粗纤维吃太多胃疼

　　需要及时就诊看下，一般跟胃炎，溃疡或者消化不良等有关

　　1、粗纤维是比较难消化的，特别是不可溶膳食纤维，在胃肠功能下降的时候，有可能会加重消化负担。特别是过量食用粗纤维，可能会损害胃粘膜了。建议及时就诊看下，对症治疗，同时近期的饮食要清淡易消化，减少或者不吃粗纤维含量高的食材。

　　2、比如竹笋，芹菜，韭菜，这些粗纤维含量高的蔬菜，吃了很容易造成胃酸分泌过多，加上胃的负担，也会引起胀气，或者刺激炎症溃疡的创面，导致胃疼的症状。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。