益生元吃久了会不会有依赖性

　　益生元不会产生依赖性

　　1、益生元多数是植物性食材中提取的，属于功能性食品的范畴，不是药品也不含激素抗生素等添加。所以，益生元对身体是没有副作用，长期食用低聚果糖后，人体也有自我调节的功能，对低聚果糖是完全没有依赖性和不良反应的。

　　2、益生元是给肠道内益生菌提供食物的，食用益生元后帮助促进益生菌的生长速度繁殖速度加快，从而来帮助调节肠道内菌群水平和消化功能的。就像我们一日三餐要吃饭一样，吃益生元也是给益生菌喂饭的，有需要就补充，改善后可以停用或者阶段性补充。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。