膳食纤维会胀气吗

　　过量摄入会引起胀气

　　1、高纤维食物，尤其是不溶性膳食纤维，并不是越好越好。如果肠胃功能差，吃多了会出现胃胀，也会引起刺激。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛。尤其是溃疡性消化道问题，所以喝膳食纤维前要咨询医生。成人的用量控制在每天25克左右，不要过量食用膳食纤维。

　　2、膳食纤维是一种没有营养的营养素，但膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助吸收利用其他营养物质。特别是不溶性膳食纤维还可以吸收肠道内的水分，帮助软化粪便，促进其排泄。

　　食用膳食纤维可以搭配低聚果糖类帮助促进繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。