低聚果糖和菊粉同时服用各用多少克

　　根据年龄不同用量也有区别

　　1、菊粉是从植物中提取的，食用菊粉不易被胃酸水解消化，但可被有益微生物利用，帮助改善肠道环境。像我们这些容易便秘、排便不畅的朋友一样，每天摄入菊粉可以增加排便次数，促进排便。

　　2、低聚果糖也是一种活性物质，通常被添加到许多乳制品、饮料、糖果和饼干中，以帮助增加肠道微生物种群的比例。所以菊粉和低聚果糖都是益生元，可以一起食用。健康成人菊粉一般为10g，菌群失调严重的成人每天15-20克。如果两者一起吃，注意控制总摄入量控制在30克以内，不要过量，以免引起大便湿度和水分的变化。

　　低聚糖类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。